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Estas son algunas recomendaciones para mantener un colon saludable

by editor

El aparato digestivo es un sistema que requiere de un adecuado cuidado para evitar patologías que se pueden atender en un inicio de manera simple se transformen en grandes complicaciones.

Dentro de este sistema se encuentra el colon que es un órgano que conecta el instituto delgado con el recto y cuya función es extraer agua y nutrientes de los alimentos y conducir las heces fecales hasta el ano.

Este órgano puede ser afectado con enfermedades como la colitis, Síndrome de Intestino Irritable y por cáncer.

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La clínica Mayo en Estados Unidos dio cinco recomendaciones que pueden ayudar a mantener un colon saludable:

  • Comer verduras y grasas saludables.
  • Realice por lo menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de días de la semana.
  • Mantenga un control de su peso.
  • Beba con moderación y evite fumar.
  • Realice un examen para la detección de cambios precancerosos.

También especialistas recomiendan ingerir varios alimentos para desintoxicar el organismo, estos pueden ser cereales, frutas frescas, yogur, fibra, té verde, entre otros. 

Cortesía: EL UNIVERSO

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