Todos deseamos dormir bien, pero cuando aquello se convierte en una obsesión, entramos en un trastorno conocido como Ortosomnia.
¿Cómo saber si lo tiene? Es sencillo. Hágase un autoanálisis. Si es los que duerme pegado a dispositivospara saber cuánto duerme, cuánto se mueve o si su sueño es ligero o profundo, podría estar en este grupo.
Obsesionarse con analizar todos los parámetros de su sueño puede perjudicarlo aún más, asegura un estudio publicado en la revista mensual de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.
Exagerar en esa contabilización aumenta la ansiedad en los pacientes, lo que hace que dormir sea aún más complicado. Esa búsqueda del sueño ideal puede llevarlo a la irritabilidad, a tener problemas de concentración y apatía cuando al despertar comprueba que no durmió como esperaba.
Usar dispositivos para medir el sueño no es malo, el problema es llegar a la obsesión. Justamente la palabra Ortosomnia, proviene del griego ‘orthos’, que significa correcto y de ‘somnia’, sueño.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que la falta de descanso es un problema global. Es necesario que descanse entre siete y ocho horas al día.
FUENTE: EXTRA